EXERCÍCIO FÍSICO COM RESISTÊNCIA ELÁSTICA PARA O FORTALECIMENTO MUSCULAR DE IDOSOS: UM GUIA PRÁTICO



EXERCÍCIO FÍSICO COM RESISTÊNCIA ELÁSTICA PARA O FORTALECIMENTO MUSCULAR DE IDOSOS: UM GUIA PRÁTICO
978-65-5360-644-9

2024
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Jerônimo de Freitas Regis
Regis, Jerônimo de Freitas
André Wilson de Oliveira Gil
Gil, André Wilson de Oliveira
O envelhecimento é um processo, associado à idade, que provoca alterações fisiológicas que contribuem para o surgimento de diversas doenças, aumentam o risco de quedas e provocam uma redução da capacidade funcional dos idosos. Os exercícios resistidos são recomendados para melhorar a composição corporal, a saúde óssea e a capacidade funcional, além de ajudar a prevenir quedas e lesões relacionadas e diminuir a mortalidade por todas as causas. Nesse cenário, os exercícios resistidos com resistência elástica podem ser uma opção uma vez que promovem aumento da força muscular semelhante aos exercícios resistidos tradicionais (pesos livre e máquinas). Entretanto, notamos uma carência na literatura cientifica em relação às orientações de uso dessa modalidade de exercícios com a população idosa. Desse modo, o objetivo do presente relatório técnico-científico foi construir um guia com orientações práticas para nortear o uso correto e seguro dos exercícios físicos com resistência elástica nos programas de fortalecimento muscular de idosos sem grandes limitações funcionais. O processo de construção do guia se deu em cinco etapas: 1) revisão de literatura; 2) seleção dos exercícios; 3) obtenção das fotografias; 4) construção do guia e; 5) publicação. Este guia prático, apresenta uma discussão sobre a importância do fortalecimento muscular para a saúde dos idosos, as características da resistência elástica e, por fim, as orientações práticas para o uso correto e seguro dos elásticos em programas de exercícios para o fortalecimento muscular de idosos sem grandes limitações funcionais. Os exercícios físicos abordados neste guia prático estão acompanhados de fotografias e uma descrição detalhada sobre a execução dos movimentos. Conclui-se, portanto, que este guia prático fornece as informações necessárias para melhorar a prática do profissional de saúde que utiliza, ou deseja utilizar, os exercícios físicos com resistência elástica para promover o fortalecimento muscular de idosos. Além disso, para compor a estrutura final deste trabalho foi desenvolvido um artigo científico com o seguinte objetivo: analisar as evidências disponíveis na literatura científica sobre os métodos utilizados para avaliar a força muscular de idosos acometidos com COVID-19 que participaram de reabilitação durante a internação ou após a alta hospitalar.
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