TRANQUILIDADE NA GRAVIDEZ: REVISÃO INTEGRATIVA

Durante a gravidez, o bem-estar físico e emocional da mulher assume um papel fulcral em toda a experiência gestacional. Os métodos de relaxamento surgem como estratégias eficazes para promover qualidade de vida. Objetivo: Verificar quais os efeitos das técnicas de relaxamento para a melhoria do bem-estar geral na gravidez. Método: Revisão integrativa da literatura, através da metodologia PICO, questão de investigação “Quais são os efeitos das técnicas de relaxamento para a melhoria do bem-estar geral na gravidez?”, pesquisa através dos motores de busca EBSCOhost e PubMed. Os artigos selecionados foram publicados nos últimos 5 anos, redigidos em inglês, espanhol e português e em texto integral. Através dos descritores MeSH – Relaxation techniques, Relaxation, Pregnancy, Gestation e Anxiety, utilizando “OR” e “AND” para formular a equação booleana, obtivemos um total de 107 artigos. Desses 107 artigos, após serem aplicados os critérios de inclusão e exclusão, obteve-se um total de 8 artigos finais para uma leitura pormenorizada e rigorosa. Resultados: As técnicas de relaxamento, como musicoterapia, hipnose, yoga, aromaterapia e massagem realizada pelo parceiro, demonstraram redução da ansiedade, stress e dor na gravidez, além de melhorar o sono, o vínculo materno-fetal. Conclusão: As evidências reforçam que estas técnicas são eficazes, seguras e acessíveis, promovendo o bem-estar da grávida. A sua inclusão nos cuidados em saúde materna representa uma estratégia útil para humanizar a assistência e melhorar a vivência da gravidez.