RESSIGNIFICANDO A MENOPAUSA O IMPACTO DE INTERVENÇÕES NÃO-HORMONAIS NA SAÚDE MENTAL E QUALIDADE DE VIDA: MENOPAUSA: O IMPACTO DE INTERVENÇÕES NÃO-HORMONAIS NA SAÚDE MENTAL E QUALIDADE DE VIDA

A menopausa é uma fase de transição significativa para as mulheres, frequentemente associada a sintomas como depressão, insônia e deterioração da saúde física e mental, o que compromete a qualidade de vida e o bem-estar geral. Estratégias não-hormonais, como intervenções psicossociais e exercícios físicos, podem melhorar a qualidade de vida e o manejo da saúde mental e da depressão em mulheres na menopausa e pós-menopausa.Este estudo teve como objetivo avaliar, por meio de uma revisão sistemática, a eficácia dessas intervenções e sua influência na autopercepção das mulheres no contexto social. Foram analisados seis artigos selecionados das bases de dados PubMed Central, Scielo e LILACS de acordo com buscas dos termos "Menopause" e "Postmenopause" combinados com "Quality of Life" e "Mental Health", após esta triagem foi realizada a exclusão de publicações relacionadas a "Hormonal", "drug therapy" e "hormone". Os resultados destacaram a eficácia dos exercícios, incluindo aeróbicos, resistidos, aquáticos e práticas como ioga, na melhoria dos sintomas não fisiológicos (mentais e emocionais) em mulheres na menopausa. As intervenções não hormonais, mostraram-se seguras e eficazes para melhorar a saúde psicológica e a qualidade de vida. A continuidade dessas práticas é crucial para alcançar resultados duradouros, embora sua eficácia varie conforme as características individuais. Pesquisas futuras são necessárias para otimizar essas metodologias e maximizar seus benefícios.