RELAÇÕES ENTRE A PRÁTICA DO TREINAMENTO DE FORÇA E O COMBATE À OBESIDADE EM INDIVÍDUOS ADULTOS

Introdução: a obesidade é uma doença multifatorial, causada por questões socioculturais, psicológicas e econômicas. Dietas com déficit calórico associadas ao programa de treinamento são primordiais para a cura da síndrome. Há relativa predominância da adoção de exercícios aeróbicos no combate à obesidade em detrimento da prescrição do treinamento de força. Objetivo: este trabalho objetivou analisar e debater as relações existentes entre treinamento de força e o combate à obesidade em indivíduos adultos Metodologia: caracterizado como uma revisão integrativa de literatura, o estudo abordoou trabalhos publicados na área entre os anos de 2003 e 2023, nacionais e internacionais. Resultado: o treinamento de força melhora a composição corporal, saúde metabólica e esquelética, sendo eficaz na prevenção e no tratamento da obesidade. Promove aumento da massa magra, redução de gordura e metabolismo basal elevado, contribuindo para o déficit calórico. Conclusão: o treinamento de força, além de ganhos estéticos, aumenta a massa magra, reduz a gordura corporal e melhora a saúde mental e a qualidade de vida. Combinar treinamento de força com exercícios aeróbicos potencializa os resultados de combate à obesidade. Para eficácia no controle da obesidade, recomenda-se uma abordagem multidisciplinar envolvendo profissionais de educação física e nutrição, promovendo saúde e bem-estar de forma sustentável.