O IMPACTO DO YOGA EM ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS : UMA BREVE REVISÃO SISTEMÁTICA

RESUMOA prática do yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5.000 anos, sistematizado por um filosofo indiano chamado de Patanjali. Sendo uma busca ativa pela harmonização do corpo com a mente e respiração. É uma prática não religiosa que trabalha e fortifica a tríade do corpo. No ambiente universitário a ansiedade e depressão ficam cada vez mais evidentes, o presente estudo é uma revisão sistemática sobre o impacto da prática do yoga em estudantes universitários. A metodologia foi de uma revisão sistemática, onde foi adotado o protocolo PRISMA e metodologia PECOS. Ao total 5 estudos foram inclusos. A prática do yoga pode desenvolver e aumentar a resiliência, como aumentar as habilidades do mindfulness, melhorar a qualidade de sono e vida, diminuir a sensação perceptível de estresse e depressão entre os estudantes universitários. Contudo, é necessário uma maior produção científica sobre o tema.