ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEIS NO PERÍODO DO CLIMATÉRIO: ALIMENTAÇÃO E CONTROLO DO AUMENTO DE PESO

O climatério constitui uma fase de transição fisiológica no ciclo de vida da mulher, marcada por alterações hormonais progressivas, com impacto físico, emocional, metabólico e social. Esta etapa associa-se a alterações da composição corporal, aumento do risco cardiometabólico, perturbações do sono e diminuição da qualidade de vida. Objetivo: Mapear a evidência científica relativa à influência dos estilos de vida saudáveis no climatério, com enfoque na alimentação, na atividade física, no controlo do aumento de peso e na promoção do bem-estar. Metodologia: Realizada uma scoping review, segundo a metodologia do Joanna Briggs Institute e as diretrizes PRISMA-ScR. Pesquisa nas bases de dados PubMed, EBSCOhost, Biblioteca Online da Universidade de Évora, Medline e Scopus, incluindo estudos publicados nos últimos cinco anos. Resultados: Os estudos evidenciam que as alterações hormonais associadas ao climatério influenciam a composição corporal, o metabolismo energético e o risco cardiometabólico; a alimentação equilibrada, a atividade física regular e estratégias de promoção do bem-estar apresentam benefícios no controlo ponderal, na redução da sintomatologia menopáusica e na qualidade de vida. A evidência demonstra que o aumento de peso no climatério resulta da interação entre fatores hormonais, comportamentais e psicossociais, reforçando a necessidade de intervenções individualizadas, multidisciplinares e centradas na mulher. Conclusão: A adoção de estilos de vida saudáveis no climatério constitui uma estratégia essencial de promoção da saúde, destacando-se o papel do Enfermeiro Especialista em Saúde Materna e Obstétrica na educação, acompanhamento e capacitação da mulher.