EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO DURANTE A GRAVIDEZ: REVISÃO INTEGRATIVA

Introdução: A gravidez é um período marcado por profundas transformações físicas e emocionais exigindo cuidados específicos para garantir o bem-estar materno/fetal. A prática de exercício físico melhora a saúde física e psicológica, promove a qualidade de vida e previne complicações. Objetivo: Analisar como a prática de exercício físico, em especial, os exercícios de pilates, alongamentos e de fortalecimento do pavimento pélvico, influenciam a saúde física e psicológica de mulheres durante a gravidez de baixo risco. Metodologia: Revisão integrativa, na pesquisa e identificação dos estudos foram utilizadas bases de dados eletrónicas como PUBMED e EBSCOhost, realizada em Abril de 2025, com limitação de idioma em inglês, português e espanhol. Resultados: Segundo as evidências apresentadas na literatura científica, sustentam que o exercício físico durante a gravidez está associado a múltiplos benefícios, tanto para a saúde materna, como para os desfechos no parto. Foram incluídas neste estudo modalidades como Pilates, yoga, treino aeróbico, fortalecimento muscular e atividades com recurso à bola suíça, tendo todos demonstrado impacto positivo. Conclusão: A prática de Pilates, yoga e exercícios do pavimento pélvico durante a gravidez mostra-se segura e eficaz. Além disso, faltam estudos com protocolos uniformes e seguimento a longo prazo para consolidar diretrizes clínicas.