EFEITOS DE UM PROGRAMA HIIT NA APTIDÃO AERÓBIA E BIOMARCADORES CARDIOVASCULARES DE ESCOLARES

Objetivo: O objetivo desse estudo foi avaliar os efeitos de um programa de exercícios HIIT na aptidão aeróbia e biomarcadores cardiovasculares de escolares. Métodos: Ensaio clínico randomizado realizado com 54 escolares (26 grupo intervenção e 28 grupo controle) de uma escola localizada no Rio de Janeiro. Foram avaliados no momento basal e ao término do programa: aptidão aeróbia (teste de corrida e caminhada de 6 minutos), estado nutricional (IMC), composição corporal (dobras cutâneas) e perfil bioquímico (perfíl lipídico e glicemia). O programa hiit consistiu em 10 estímulos de 15 segundos em velocidade máxima, com recuperação de 90 segundos, com frequência de 2 vezes na semana, por 4 meses. Resultados: Ao término do programa de exercício HIIT, o grupo intervenção aumentou a distância percorrida e o VO2max comparado com o grupo controle, passando a ter diferença estatisticamente significativa (p>0,001) na aptidão aeróbia. Não foram encontradas diferenças nas demais variáveis analisadas (estado nutricional, composição corporal e perfil bioquímico). Conclusão: Apesar do programa hiit não ter melhorado os biomarcadores antropométricos e plasmásticos de escolares, foram responsáveis por aprimorar os níveis de aptidão aeróbia no grupo intervenção. Os resultados podem servir de incentivo a programas destinados a promover a saúde cardiovascular de escolares.