AS MUDANÇAS DE ESTILO DE VIDA RECOMENDADAS PARA ADULTOS COM TDAH

Code: 250619472
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Título

AS MUDANÇAS DE ESTILO DE VIDA RECOMENDADAS PARA ADULTOS COM TDAH

Autores:
  • Pablo Almeida Rocha

  • André Luiz de Almeida Martins

  • Rafaelly de Castro Alencar

  • Isabela Neves de Camargo

  • Matheus Pereira Cavalcante

  • Rebecca Reis de Sousa

  • Rubia Brasil Silva Menezes

  • Vinicius Diegues Brasil

  • Yasmin de Oliveira D’avila de Araujo

DOI
  • DOI
  • 10.37885/250619472
    Publicado em

    02/07/2025

    Páginas

    157-176

    Capítulo

    12

    Resumo

    Este capítulo discute como mudanças no estilo de vida podem complementar o tratamento do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em adultos, contribuindo para uma abordagem que complemente de maneira eficaz a terapia medicamentosa e psicoterápica. Práticas como fazer exercícios físicos regularmente, manter uma rotina organizada, cuidar do sono e ter uma alimentação equilibrada podem ajudar bastante no dia a dia de quem convive com o transtorno. Essas mudanças simples podem melhorar a atenção, o controle emocional e o bem-estar geral, além de reduzir problemas que costumam aparecer junto com o TDAH, como ansiedade, depressão e dificuldades com a alimentação. Por exemplo, atividades aeróbicas ajudam o cérebro a se adaptar melhor e equilibrar substâncias importantes para o funcionamento mental. Ter horários definidos e dormir bem também faz diferença direta na concentração e no controle da impulsividade. A alimentação saudável é outro ponto que mostra bons resultados, embora mais estudos ainda sejam necessários nessa área. No geral, a combinação entre medicação, psicoterapia e hábitos de vida saudáveis mostra-se mais eficaz do que tratamentos isolados, promovendo não só o alívio dos sintomas, mas também uma melhora real na qualidade de vida das pessoas adultas com TDAH.

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    Palavras-chave

    TDAH; adultos; tratamento; estilo de vida

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