OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS RELACIONADOS AS ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS

A prática da musculação recebe atualmente um destaque especial, em decorrência da evolução cientifica que apresentou nas últimas décadas com a publicação de inúmeras pesquisas e artigos sobre a série de benefícios da sua prática, principalmente por idosos. O presente estudo tem como objetivo discutir sobre os benefícios da musculação para a saúde dos idosos, por entendermos que o sedentarismo é uma das causas que favorece o surgimento de várias doenças para esta população. Trata-se de uma revisão bibliográfica embasada em artigos científicos, livros e monografias desenvolvidos até o ano de 2023. De acordo com os estudos abordados neste trabalho, a musculação demostrou ser um aliado tanto na melhora da mobilidade e do condicionamento físico quanto na melhora da autoestima dos idosos, além de ajudar na manutenção muscular, promove redução dos sinais e sintomas de várias doenças e condições crónicas como diabetes, obesidade, osteoporose, depressão e dentre outras patologias.