FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE: CONCEITO E DIFERENCIAÇÃO

No cenário prático, diversos profissionais confundem os termos flexibilidade e mobilidade, muitas vezes, utilizando essas terminologias como sinônimos, o que gera implicações na avaliação, prescrição e orientação dos programas de treinamento físico-funcional. Assim, o objetivo do presente trabalho é conceituar os termos flexibilidade e mobilidade, bem como estabelecer uma diferenciação entre essas terminologias. Adicionalmente, foi apresentado um modelo de treinamento que tem como base o trabalho de mobilidade associado à ideia de estabilidade, a saber, a abordagem articulação por articulação (do inglês: joint by joint). Inicialmente, evidencia-se que a flexibilidade é considerada uma capacidade/valência física, assim como força, velocidade, equilíbrio, coordenação, ritmo, potência, agilidade e resistência. Essa capacidade/valência física está relacionada ao sistema musculoarticular, ou seja, a associação entre os componentes musculotendíneos e articulares. Assim, tem sido compreendida como a capacidade de realizar movimentos na maior amplitude de movimento possível sem a ocorrência de lesões. Por outro lado, a mobilidade está diretamente relacionada à articulação, ou seja, relaciona-se à capacidade que uma articulação tem de se movimentar ativamente, na maior amplitude de movimento possível, antes de ser restringida pelos componentes articulares e/ou periarticulares. Ademais, existem exercícios específicos que podem beneficiar a flexibilidade e/ou a mobilidade, o que dependerá das necessidades e dos objetivos de cada beneficiário/paciente. Diante do exposto, percebe-se que compreender as especificidades dessas terminologias é uma tarefa fundamental para a adequada avaliação, prescrição e orientação dos programas de treinamento.