EXERCÍCIO FÍSICO E INTERVENÇÕES MENTE-CORPO EM TEMPOS PANDÊMICOS: COMO PRESCREVER E SUPERVISIONAR?

A pandemia do COVID-19 tem impactado o comportamento de atividade física em todo o mundo. A necessidade de isolamento alterou a forma de nos exercitarmos por ter obrigado muitas pessoas a ficarem “em casa” evitar a transmissão e contágio. Este capítulo apresenta recomendações práticas para ajudar os treinadores pessoais a prescrever e supervisionar exercícios para idosos, sobretudo durante a pandemia. Com este trabalho, o profissional de Educação Física ganha subsídios para incrementar a prática de atividade física online de forma segura e baseando-se em informações e recomendações do American College of Sports Medicine e a Organização Mundial da Saúde. A atividade física diária online e a prática mente-corpo permitem a redução do impacto psicológico da quarentena, incluindo isolamento social, sentimentos ruins, ansiedade e sintomas depressivos em idosos sendo essenciais para treinadores pessoais durante o distanciamento social. Nesse sentido, o personal trainer deve encorajar seus clientes a manter níveis mínimos de atividade física usando diferentes estratégias (como estratégias inovadoras para lidar com a atividade física); aplicar as sessões de atividade física e intervenções on-line orientadas para o corpo e mente voltadas para clientes idosos; redefinir preferências e objetivos; incorporar diferentes atividades e desafios; fornecer recursos digitais de fácil compreensão para promover o aprendizado de diferentes tipos de atividade física. De forma complementar, em uma perspectiva de educação em saúde, o profissional de EF que atua no mercado do treinamento individualizado para pessoas idosas deve prover informações claras sobre o perigo da automedicação durante um período de pandemia. O personal trainer deve buscar ajuda de médicos e profissionais de saúde em uma perspectiva multidisciplinar para fornecer a seus clientes as melhores informações.