BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS: UM ESTUDO DE REVISÃO INTEGRATIVA DE LITERATURA

Nos últimos anos o número de idosos está crescendo rapidamente, principalmente quando comparado a qualquer outra faixa etária. Com o avançar da idade surgem diversas alterações sistêmicas decorrentes do processo de envelhecimento, dentre elas podemos observar a síndrome da fragilidade do idoso que é uma enfermidade que atinge de forma ativa o público supramencionado, com alterações diretas nos contextos físico, psicológico e cognitivo do indivíduo. O objetivo do estudo foi realizar uma revisão integrativa sobre a contribuição da prática de exercícios de força na qualidade de vida do idoso. A pesquisa foi realizada nas bases de dados Pubmed e Scielo, utilizando-se dos descritores: resistance training, strength training, exercise program, elderly, aged. Evidências apontam que treinamento físico de resistência é uma poderosa estratégia para o combate da perda de força muscular, perda de massa muscular (sarcopenia) e possui alto poder de eficácia a condição patológica explanada, proporcionando qualidade de vida e amenizando os declínios funcionais diários dos idosos.